8月の休診情報

休診・夏休みのお知らせ

こんにちは!国立旭通り整骨院の篠崎です。

早いものでもう8月ですね~。異常な暑さと異例の台風とで疲れが溜まっております・・・。しかし!!夏休みがやってまいります!!!!
今年はテントを新調したのでキャンプにたくさん行き、リフレッシュしたいと思います!!

8月の休診情報
8月11日(土)が山の日につき休診
8月13日(月)~15日(水)まで夏休みとさせて頂きます。

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願い致します。

水分補給

こんにちは!国立旭通り整骨院の篠崎です!

暑い日が続いていますが体調を崩されていませんでしょうか。

脱水症状にならない為に水分補給をとよく言われます。
しかし、水分だからと何でもいい訳ではありません。お茶・コーヒー・お酒というものは含まれず、さらに水だけというのも体に良くありません。

お茶やコーヒーなどカフェインを含んだものやアルコールですと利尿作用が働き水分を余計に体外へ排出してしまいます。

また、水のみを飲んでいると体内の塩分濃度が薄まり、余計に脱水が進んでしまいます。

自宅で簡単に飲めるものとしては、ミネラルも含まれている麦茶、水+塩分を含んだものを一緒に摂取すると良いですね!(私は今きゅうりの漬物が食べたいです・・・)

また、水分+塩分+「糖分」を一緒に摂取するとより体への吸収が良くなり効果的と言われています!
スポーツドリンクやドラックストアなどで売っている経口補水液がこれに当てはまります。

自宅で経口補水液を作る場合、水200mlに対し、食塩0.6g、砂糖8gを入れると一番体に良い濃度で作れるそうです。(思っていた以上に砂糖が多いですね・・・)

塩分・砂糖が含まれているということは、糖尿病、高血圧などの疾患がある方は飲み過ぎも良くありません!
担当の先生に確認をしながら脱水症状にならないよう気を付けましょう!

また、水分補給と同時に食生活にも気を付け夏バテ知らずな体を手に入れましょう!


ちなみに・・・
最近患者さんで足がよくつってしまうと相談をされます。
脱水の症状の一つに足がつってしまう事があります!寝る前にも水分補給を心がけましょう!!

足底腱膜炎

こんにちは。

国立旭通り整骨院の喜久山です。

 

今日は「足底腱膜炎」についてお話をさせて頂きます。

足はいくつかの骨が前後方向と横方向に出来るアーチ状の構造になっており、歩行時や立位時の衝撃を吸収しています。このアーチを下から支えるのが足底筋膜と言う膜状の腱組織で、かかとから足の指の付け根まで広がっています。

足底筋膜はクッションのような役割をしていて、スポーツや歩き過ぎなどで過度に負担がかかり、足底筋膜に傷が付き炎症が起こります。

症状としては足裏に痛みが出て、走ったり跳ねたりすると痛みが強くなります。

足裏の痛みでお悩みの方は一度検査する事をお勧めします。

7月休診日のお知らせ

こんにちは。国立旭通り整骨院の篠崎です。

早いもので1年の半分も終わり、暑い暑い7月に突入です!


休診のお知らせ

7月16日は祝日となりますので休診となります。

ゴールデンウィーク以来の待望の祝日がやってまいります!!
と言いましても特に予定は決まっておりませんが・・・。
子供を庭でプールに入れさせながらビールでも飲もうかと思います!

ワールドカップの観戦疲れ、暑さによる疲労など早めに対処しておきましょう!また、これから祭りや花火、海やキャンプなど家族サービスも待っているかと思います!しっかりと体力をつけておきましょう!!